EFT
Emotional-Freedom-Technique
Anfang der 80iger Jahre hat sich in den USA ein Zweig der Psychologie etabliert, der auch im deutschsprachigen Raum unter dem Begriff „Energetische Psychologie“, „Meridian – Klopftechnik“ oder auch „Klopfakupressur“ immer größere Aufmerksamkeit erfährt. Ein großer Teil der Entwicklung geht auf den Psychologen Roger Callaham zurück und seine „Thought-Field-Technique“ – TFT.
Anfang der 90iger Jahre entwickelte der Amerikaner Gary Craig die ganzheitliche Selbsthilfemethode EFT® (Emotional Freedom Techniques®).
Die energetische Psychologie und alle Methoden, die zu dieser Richtung gehören, gehen von der Grundannahme aus:
Der Mensch hat neben Blut–, Lymph- und Nervensystem noch ein weiteres wichtiges Versorgungs- und Steuerungssystem, nämlich das Energie – oder Meridiansystem.
Jede negative Emotion, Blockade oder auch Symptom, gleichgültig ob emotional oder körperlich, hat ihre Ursache in einer Störung („Kurzschluss“) im Energiesystem. Der Energiefluss ist blockiert.
Wie funktioniert EFT?
Diese hoch effektive Methode, dient dazu Situationen die mit emotionalem Stress verknüpft sind von diesen negativen Emotionen zu befreien oder diese zu neutralisieren. Das heißt wenn wir an eine Situation denken, ob in der Vergangenheit, Gegenwart, oder Zukunft, diese mentale Repräsentation verursacht eine emotionale Reaktion. Wenn dies eine negative emotionale Reaktion ist verursacht diese uns Stress, und löst möglicherweise eine „Kampf oder Flucht“ Reaktion im Körper aus. Das führt natürlich dazu, dass wir diese Situation mit diesem Stress assoziieren und diese deshalb entweder versuchen zu vermeiden oder versuchen das was uns stress bereitet zu „bekämpfen“. Wenn uns beides nicht gelingt, leiden wir unter dem emotionalen Stress, Angst und dem Gefühl der Hilflosigkeit, das zu Depression und verringertem Selbstwertgefühl führen kann.
EFT nutzt Akupressur ( wir sprechen hier von einer sehr einfachen und leicht zu erlernenden Methode mit den Fingerspitzen eine Reihe von Akupunktur Punkten zu stimulieren), die gleichzeitig angewandt wird, während eine solche Situation und die Emotionen die diese hervorruft besprochen werden. Durch die Akupressur wird die Kampf oder Flucht Reaktion im Gehirn ausgeschaltet und dem Gehirn wird signalisiert das keine Gefahr besteht und statt der Stress Hormone werden beruhigende Hormone wie Dopamin und Serotonin ausgeschüttet. Dadurch wird es möglich mit einer Situation, die zuvor Stress wie Angst, Wut, Schuldgefühle etc. hervorgerufen hat, mit einem ruhigen, neutralen, oder sogar positiven Gefühl entgegen zu treten. Dies hilft natürlich mit einer solchen Situation viel effektiver umzugehen, als wenn der Körper sich im Überlebensmodus befindet.
Was hat Life Coaching mit EFT zu tun?
EFT kann uns von Ängsten und anderen Stress induzierende
Emotionen, die uns davon abhalten unsere Ziele zu verfolgen, befreien.
EFT hilft uns unsere negativen Emotionen zu akzeptieren und anzunehmen, dies ist wichtig denn unsere negativen Emotionen führen oft zur selbst Kritik, die immer ein Hindernis ist in unserer Persönlichkeitsentwicklung. Gibt uns die Erfahrung das wir unsere Emotionen steuern können. Emotionen sind die treibende Kraft oder Energie hinter unseren Handlungen. Um unser Leben in die Richtung zu steuern in die wir gehen möchten, müssen wir einen Weg finden die richtigen Emotionen oder die richtige Energie in uns zu generieren, die unser gewünschtes Handeln auch unterstützen. EFT ist die effektivste und direkteste Methode die ich in meiner 25 jährigen Erfahrung als Psychologin und Coach kennengelernt habe.
Energie und das Gesetz der Anziehung:
„Alles ist Energie. Gleiche Dich der Frequenz der Realität an die Du möchtest und Du kreierst diese Realität. Das ist keine Philosophie. Das ist Physik.“
Albert Einstein